颈椎病用现代的新称呼叫做“电脑脖”，越来越多的年轻白领和中小学生饱受病痛的折腾。

原来这些人长期以坐姿为主，脊柱常处于固定的姿势：低头、颈前伸、耸肩、驼背。

久而久之，颈椎肌肉过度劳损，引发颈背和肩、肘、指关节的酸痛；长期发展，压迫神经和血管，还会出现肢体麻木、视力减退、头晕头痛、恶心呕吐等症状，严重者甚至造成截瘫。

数据显示，在普通康复科的门诊病人中，有七成以上是颈椎病病人，而且出现低龄化趋势，虽然颈椎病有五种不同的类型，但目前30~40岁的上班族颈椎病病人中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。

此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血淤滞。尤其是长期对着电脑的白领，每天八小时都僵着脖子看屏幕，很容易造成颈肌肉损伤。

显然，白领阶层的颈椎病绝非一日之寒导致的，那么在治疗方面也不可能一蹴而就。而最好的治疗方法其实可以在睡眠时间内做到。

我们每个人生命中有1/3的时间在睡眠中度过，枕头便成为这段时间内维持头颈正常位置的主要工具。

因此，一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。

因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头不宜过高或过低，一般讲以8~15厘米为宜。

东张西望护颈椎