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【健康科普】 身体4个表现都说明一件事：你体内湿气很重了2020-05-19 15:37:21 浏览：1104次近几天的高温确实让人措手不及，即使是在早上，也会让人感到难以忍受。 而伴随高温而来的，是舌苔厚腻、四肢沉重、打不起精神等等症状，其实，你可能是湿气重了。
湿气重的人，一般会有四种症状： 舌头厚腻：舌头能很好地反映身体的冷热。如果身体的冷热一致，舌头就会变红变湿，舌头表面就会有一层薄薄的涂层。如果舌苔太白、太滑、太湿，则说明身体寒冷。如果舌苔粗糙，看起来又厚又黄又腻，说明身体有湿气。 大便粘马桶：起床后去大便会发现大便粘在马桶上，无法冲下。正常粪便颜色应为金黄色。如果体内有湿气，大便颜色会变深，不成形。患者可能还会觉得粪便排放不干净。 关节酸痛：如果湿气严重到一定程度，就会慢慢侵蚀关节，也会引起一些疾病。有些气血循环会受到湿气的影响，人体可能四肢酸痛和沉重或关节屈伸困难。 食欲不振：当体内湿气严重时，脾脏也会受到影响。在严重的情况下，身体的正常运作也会受到危害。患者会出现食欲不振、食欲减退、体重减轻、胸闷和腹胀等症状。脾虚的功能受湿气的影响，当湿气不能从体内排出时，患者也会出现疲劳等症状。 吃红豆薏米水祛湿，为何没效果？ 当湿气症状出现时，每个人都在思考如何去湿气。红豆薏米水是最常见的一种食疗方。味道很好，能清热燥湿，然而，许多湿气重的人吃了之后感觉没有效果。究竟为什么？
最主要的误解是，许多人认为红豆是赤小豆，具有健脾祛湿气的功能。事实上不是。红豆是红豆，赤小豆是赤小豆。它们功效也不同：赤小豆重在祛湿气，红豆重在健脾养血。也正是因为这种误解，大多数人认为红豆薏米粥有很好的祛湿气作用，而事实上红豆薏米粥是健脾养血的粥，更适合女性。 另外，加薏米祛湿虽然对了，但薏米本身性寒，直接煮来吃可能伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更会留存体内，所以吃之前，不妨先把薏米大火快炒，削弱寒气。 最后，新泰孟氏医院提醒您，由于赤小豆和薏米都比较难熟，煮之前不妨先浸泡2小时，让营养成分更容易析出。
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