预防骨关节炎
2015-09-20 09:19:39 浏览：1718次
骨关节炎是一种退行性疾病，随着年龄的增加，每个人都面临着骨关节炎的威胁。但是现代医学已经发现了一些骨关节炎的危险因素，所以从这个角度来讲，骨关节炎还是可以科学预防的。因此，要想预防骨关节炎，就应该注意调整和改变生活方式，新泰孟氏医院的骨科专家建议，如对于髋、膝骨关节炎而言，预防办法就是减少剧烈运动量，避免长时间步行或跑步等运动，减少对关节的冲击，使关节得到休息。
去年曾有大量的广场舞大妈转而参加暴走团，在这里要提醒她们，剧烈的运动将加剧关节磨损，导致骨关节炎，特别应该避免或减少屈膝运动，如爬山及上、下楼梯等，尤其应注意避免屈膝深蹲动作（因为屈膝深蹲可增加膝关节内的压力，增加膝关节负担，刺激病变组织引起剧烈疼痛或使疼痛加剧）。
其次，减重能够减少关节承受的身体重力压力，也对预防骨关节炎有一定的益处。还有就是加强关节的保护，适当使用矫形器或助行器（手杖、护膝）等器材。
