脂肪肝是可以逆转的 怎么护好你的小心肝
2015-10-10 08:31:33 浏览：1606次
据数据统计，中国有超过两亿的人患有脂肪肝，肝细胞里的肥油多了，人体就就变得容易感冒、发烧、疲劳，而且脂肪肝容易演变成肝硬化，引起冠心病、中风等，最后离肝癌只有一步之遥，偏偏肝脏是个沉默耐受的器官，即使生病了也不痛不痒，等检出来，就不只是简单的早期脂肪肝了。好在是，医生说了，脂肪肝是可以逆转的。
如何早期发现脂肪肝?
脂肪肝早期，患者一般没有任何症状，很多人直到发生肝硬化，才出现疲乏、食欲不佳、右上腹胀痛等症状，但此时病情往往已经难以控制。
因此早期发现脂肪肝主要靠定期体检(一般来说一年检查一次)，B超是最基本的检查方法，此外还可以配合CT、生化检查、组织学检查、肝活检等检查手段。
脂肪肝可以逆转吗?
患了脂肪肝，经过合理的生活调理和药物治疗，是完全可以逆转，恢复正常的。如果是过度肥胖引起的脂肪肝，建议保持体重，适量运动;如果是过度饮酒引起，需立即戒酒;糖尿病、服药等引起的肝脏代谢不良，要通过药物调节。如果不积极干预，则可能在单纯性脂肪肝的基础上合并其他肝病，并向肝纤维化、肝硬化、肝癌的方向发展。
如何治疗脂肪肝?
不能吃饱
控制饮食总量，每餐饭量扣掉两三成，吃个七八成饱就可以了。吃饭时越慢越好，可以喝些清淡的菜汤，这些都有助于控制食量。
人的胃具有很强的伸缩性。如果能通过合理的饮食调整，减少食量，一段时间以后，胃容量就会逐渐缩小，控制体重，防治脂肪肝的目标也就不难实现了。
不能吃好
除了动物性食品少吃外，还要尽量少喝饮料，因为饮料的热量很高，很容易使整顿饭超标。
另外，水果并不是多多益善，水果中含糖量一般都很高，应该适可而止，如果需要补充维生素、矿物质等，不妨以生的黄瓜、西红柿等蔬菜代替。
饮食搭配要科学
红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;
黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;
绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含有抗氧化自由基物质;
白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;
黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。
不能饿着
有些人认为每天少吃一顿，有助于控制总热量，因此经常不吃早餐。其实，不吃早餐，会使机体对热量更加渴求，于是把热量储备起来以备急用，时间长了，就会引起热量代谢紊乱，反而容易导致脂肪肝的发生，而且不吃早餐还是胆结石的易发因素。因此，早餐一定要吃，而且要吃好。
反而吃夜宵的习惯要坚决地取消，否则在入睡前，热量没有去处，会作为脂肪储备起来。
戒酒
长期喝酒者，必须尽快戒酒，最好一口也不喝。当然，开始戒酒很难坚持，不妨吓唬自己一下，想想如果不戒酒，脂肪肝可以转化为肝硬化，估计多数人都不希望自己“无药可救”。
药物干预
虽然部分脂肪肝患者通过饮食控制、戒酒、体育锻炼等生活方式调节，可使脂肪肝发生逆转，恢复正常，但一些病人必须通过保肝药物的干预，才能防止病情进一步恶化。
