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孟氏正骨健康常识—初春第二篇2019-08-21 14:21:08 浏览：1004次孟氏正骨健康常识—初春第二篇 孟氏正骨提醒您—宜升发、忌酸辣 立春的气温逐渐升高，宜吃升发阳气的食物，进而达到调养体质的目的。要少吃易动风的食物，如鸭子、黄鳝等；多吃平肝食物，辛温补阳的韭菜就是最好的选择。 春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜吃酸收支味。在五脏于五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和疏泄。
孟氏正骨提醒您—做到三要三不 1、要养肝 春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。 2、要春捂 立春由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。 3、要梳头 春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春季每天梳头有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。 4、不静 立春养阳的关键在于动，切忌精，应该积极到室外锻炼，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能。春练不能空腹，早晨体温偏低，在锻炼前应适当喝些热茶暖身。同时运动要舒缓，晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。 5、不睡 暖洋洋的阳光照射下，人体容易招惹到瞌睡虫，但一困就睡，却对健康很不利。睡的时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能约睡越睡不醒，反而更疲惫。 6、不怒 心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。 7、蜂蜜调饮茶、花茶 天然的蜂蜜配上天然的茶，是最接近自然的美容饮品。蜂蜜茶口味微甜，经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾，同时，蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的好处。另外，蜂蜜还有降血压的效果，可以说是立春美容茶的首选。 清甜淡雅的茉莉花茶也能以其温和的性格征服了许多人的心。初春时人容易犯春困，清甜的花茶能提神醒脑，浓郁的花香茶香更能舒缓心情。
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