受伤后冰敷还是热敷？别再傻傻分不清楚

2020-03-14 09:17:16 浏览：1220次

    新泰孟氏医院--孟氏正骨疗法，以不开刀，康复快，费用低为特色，以手法复位，小夹板固定，中药治疗为特点，深受广大患者的欢迎，近年来，本院在治疗骨折、颈椎病、肩周炎病、腰间盘突出等方面有重大突破并得到社会的认可，同时对骨质增生、风湿类风湿关节炎病等骨性病症均有独特的疗效。  

    请问我该冰敷， 还是该热敷？”这是病人在受伤后经常问医生的问题。对此，有一定运动基础的人会说，“24小时以内冰敷，24小时后热敷”。其实这样的说法并不严谨。

看病状不看时间

    损伤的程度不同，急性期的时间也是不同的，损伤轻的，24小时后症状已经相对稳定；而损伤严重的，2～3天后炎症仍然很活跃。

    所以，具体什么时候用冰敷，要根据患者损伤部位的情况决定，通常来说， 损伤部位有很明显的红、肿、热、痛的时候，考虑使用冰敷处理。

    而急性期并不是只有损伤后2～3天内才有，进入慢性期后，如果某天活动较多，损伤部位受到刺激症状加重，出现红、肿、热、痛的现象，同样属于急性期。所以， 冰敷的使用时机还是要具体看患者的症状，而不是时间。

冰敷能抑制炎症

    软组织损伤后，毛细血管破裂出血，冰敷可以使毛细血管收缩，防止出血肿胀，还可以限制炎症扩散，降低细胞敏感性，减轻疼痛。

    使用冰敷的时候最好采用冰水混合物，装在冰袋或者塑料袋中放在损伤的部位上。

    如果只有冰块，也可以在损伤部位来回滑动，避免冻伤。 冰敷的时间一般在15～20分钟。但更科学的方法应该是看患者的感觉，当感觉损伤部位有些麻木，疼痛降低时就可以停止，距离损伤时间越近，冰敷次数越多，随着时间推移，冰敷的次数可以减少。若要再一次进行冰敷治疗，需至少距上次间隔30分钟。

热敷可促进血液循环

    热敷是理疗的一种，其本身并不坏，只是你掌握不好热敷的时间，很容易加重症状。比如急性期组织炎症还在扩散，这时候采用热敷岂不是火上浇油，让炎症继续扩散？这也是很多人处理不当加重损伤的原因。

    当症状很稳定，没有明显的红、肿、热、痛这些急性期症状的时候，或者说没有敏感疼痛的时候，就可以利用热敷，促进血液循环和新陈代谢，帮助消除肿胀、疼痛，促进愈合。

    除了热敷的时机，方法也很重要，早期症状刚稳定的话， 热敷的温度不宜太高，在40～50℃就好；时间不易太长，一般热敷15～20分钟即可。可以用热毛巾敷，也可以泡在热水里。

    总之， 冰敷和热敷作为日常生活中最基本简单实用的理疗方法，只有合理使用才能有效促进组织修复。希望这篇文章，能帮到大家！

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