【健康科普】咳嗽多痰、反复？5种“天然止咳食物”，你家里就有

2021-01-12 15:56:54 浏览：403次

    一入冬，大部分人都没逃过咳嗽的“纠缠”。尤其是到了夜晚，反反复复咳嗽，令人非常难受。

    那么，为什么我们的身体一到冬天就容易出现咳嗽呢？

一、新泰孟氏医院--咳嗽：身体的保护机制

   当我们忍不住咳嗽时，表明身体已经“出事”了。而咳嗽对于身体来说，是一种保护机制，可以通过“咳嗽的反应”把呼吸道里的痰液以及有害物质咳出去。

   冬季天气干燥、寒冷，人体水分蒸发加速，容易出现口干舌燥、鼻塞咽痛等不适，感冒咳嗽自然就来袭了。

   在中医看来，咳嗽分为 “外感”、“内伤”这两类。其中，“内伤咳嗽”是久咳，要就医治疗；“外感咳嗽”则与风、寒、燥、热等邪气侵袭所致。

因此，“外感咳嗽”分为：

寒咳：有稀白的鼻涕或痰、咳嗽声重、喉咙痒；

热咳：有黏稠黄痰、咳声嘶哑、口干、咽喉肿痛；

燥咳：干咳、痰少而黏、咽喉干痛、唇鼻干燥，

湿咳：咳嗽频率高、多白痰。

   如果是想缓解或预防咳嗽，除了吃药恢复之外，一些轻度症状还能通过日常的食补，起到化痰止咳之效。

二、新泰孟氏医院--2种食物堪称“天然止咳药”

咳嗽难忍？不妨根据自身情况，试试以下5种纯天然的、日常就能轻松获得的止咳食物吧！

1、罗汉果：清热止咳

适用于热咳、燥咳。

  罗汉果被誉为“神仙果”， 味甘、性凉，药性平和，善清肺热、生津止渴、化痰止咳等。
经动物实验证明，罗汉果甜苷可明显减少小鼠咳嗽次数，具有镇咳的作用，不仅如此，其还明显增加小鼠支气管排痰量，表明可促进腺体分泌，达到祛痰的效果。

  因此，罗汉果果实的单方和复方广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。

注意：不宜过量服用，罗汉果喝多了易损伤脾胃，影响肠胃功能；体质寒凉、夜尿频繁者不宜饮用罗汉果水，否则会加重症状。

推荐食疗：罗汉果桔梗茶

  做法：将罗汉果洗净敲破、掰成小块，桔梗切片，再将二者与清水一同入锅煮开后，转小火煮20分钟即可。

2、青橄榄：润燥止咳

适用于燥咳。

青橄榄又名青果，《本草纲目》中记载：“此果虽熟，其色亦青，故俗称为青果。”

  中医认为，青橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功效。此外，青橄榄富含维生素和不饱和脂肪酸，能被人体吸收。

注意：气虚质体质者忌食或少食；食用时应避开高钙食物，因为其含一些酸性物质，易与食物中钙质发生化学反应，影响胃肠对钙的吸收。

三、新泰孟氏医院--远离冬季咳嗽，预防是关键

1、注意保暖及挡风

   呼吸道是人体的第一道关卡，如果风寒入侵，很易感冒，从而引发咳嗽。所以，大家出门应尽量穿高领衣服，或戴口罩、围巾，保护呼吸道。

2、饮食清淡

  咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应。最好清淡饮食，大家可适当进食一些养阴生津的食物，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物。

3、多喝水

  温水能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

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